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知恵の泉

自分で出来る足ツボマッサージ健康法~便秘症解消~

足裏の話

足ツボー便秘色つきー便秘

今まで足裏マッサージをしていて圧倒的に女性に多かったのが便秘の症状です。

 その原因となるものには生活習慣からくるところが大きいので、根本的な改善には、

「規則正しい生活」「食生活の見直し(偏食)」「適度な運動(特に腹筋)」「ストレスの発散」が欠かせません。

 しかし、それらをクリアしているのに便秘な方は足裏にある胃・腸の反射区を刺激してみると効果があるかもしれません。

片足ずつ、両手の親指で、胃→十二指腸→小腸→大腸→直腸の順にイタ気持ちいい位の刺激で押してあげましょう。

終わった後は、しっかりと水分をとってあげてください。

 効果がすぐに出る方もいますが、そうでない方は朝晩2回を1週間ほど続けてみてください。

出すもの出してすっきりとした生活を送りましょう!

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